التخطي إلى المحتوى الرئيسي

10نصائح تحميك من العطش في رمضان


شهر رمضان الكريم ، الكثير من الناس تعاني في رمضان بسبب العطش فقط و ليس الجوع ، فيضطر البعض الي شرب كمية كبيرة جدا بعد تناول السحور و حتي اذان الفجر ، لكن هذا التصرف خاطئ جدا لأن طبيعة اجسامنا لا تخزن الماء .

 سنقدم لكم بعض النصائح التي تساعدك في عدم الشعور بالعطش في نهار رمضان و هي :-

 1- يجب ان تتناول الكثير من الخضروات و الفواكه التي تحتوي علي المياه لكي تحافظ علي درجة حرارة جسمك .
 2- لابد من تناول الزبادي في السحور و لابد ان يكون قليل الدسم .
 3- تناول الفول في السحور يجعلك لا تشعر بالجوع اثناء نهار رمضان و ذلك لان الفول يحتاج الي وقت طويل كي يهضم .
 4- يجب تناول الخيار و الموز في السحور لاحتوائهما علي ماء يساعد علي عدم العطش .
 5- حتي لا تشعر بالارهاق في نهار رمضان لابد من تناول السلطة في الافطار و ايضا للتخلص من العطش يجب تناول السلطة في السحور .
 6- لا ترتدي الملابس الضيقة التي تخنق جسمك اثناء الصيام و ارتدي الملابس الواسعة لتساعد جسمك علي الحرية و التنفس اثناء الصيام .
 7- اثناء فترة الافطار اكثر من تناول فاكهة البطيخ لانها تحتوي علي سوائل كثيرة يحتاجها الجسم .
 8- امنع نهائيا تناول المخللات و اي طعام به ملح زائد او توابل حارة و ذلك لان عند تناولها تحتاج الي تناول الكثير من الماء .
 9- تجنب الاطعمة المقلية لانها تسيبك بالخمول .
 10- اكثر من تناول العصائر الطبيعية التي لا تحلي بالسكر . . 

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

خلطة سحرية من الترمس للتخسيس السريع مجربه وفعاله جدا

ان العديد من الفتيات يكون همهم الشاغل الظهور بمظهر جذاب والظهور ببشرة ناضرة ومشرقة ويهتمون بكل الوصفات الطبيعية التي تتحدث عن البشرة ويتابعون البرامج والمواقع علي الانترنت حتي يستفيدوا منها ويتابعوا كل جديد في عالم الوصفات  وهناك العديد من الفتيات الذين يقابلون مشكله تأثر علي نفسيتهم بصورة كبيرة ويمكن ان تصل بهم الي حاله من الاكتئاب بسبب زيادة الشعر بطريقه غريبه في اجسامهم مما يضايقهم ويجعلهم مكسوفين من التعامل مع الاخرين وان ينظر لهم احد بطريقة سيئة وان زيادة الشعر تكون بسبب زيادة الهرمونات في الجسم ويمكن ان تكون راجعة الي العامل الوراثي وتأثيره علي الهرمونات  والينا احد الوصفات الطبيعية التي تعمل علي ازاله الشعر وهي: ان نأتي بالترمس المر ونقوم بترك في 3 اكواب من الماء  الدافئ ويترك من الليل الي النهار ثم نأتي بمصفاة ونصفي هذا الخليط من الترمس  ونقوم بإزاله شعرنا مستخدمين الطريقة الخاصة بنا العادية ثم نضع الترمس ببخاخة ونقوم برش المكان المستخدم  فان الترمس له فوائد كثيرة فهو يستخدم في اعطاء البشرة جمالا وصفاء ورونق كما انه يستخدم في اطاله الشعر ويستخدم ايضا في التخسيس فهومن المواد لطبيعي…

ظهور الفنانه نجلاء بدر مع زوجها صور رومنسيه تشعل مواقع التواصل

المذيعه والفنانه المعروفة نجلاء بدر من مواليد عام 1974 فى القاهره وبات مشوارها فى البداية كمذيعه لان طبيعية دراستها هى الاعلام فهي خريجة كلية الاعلام جامعة القاهره وبدات بتقديم البرامج خلال فتره الدراسة وتعتبر نجلاء بدر اول مذيعه مصرية تقدم برنامج على قناة عمانية مع الاعلامي محمد المرجيحي وكان البرنامج بعنوان بعد الظهيره وايضا خلال فتره الدراسة عرض عليها العمل كمذيعه فى قنوات الام بي سي والمعروف انها تبث من لندن ولكنها رفضت نظر لانها فى ذلك الوقت لم تكن قد انهت دراستها وبعد فتره انتقلت للعمل فى القنوات المصرية وكانت تعمل فى اوربت فى برنامج مهنتك بالدنيا وظلت تعمل فى قنوات اوربت لمده تجاوزت العشر سنوات وكانت تقدم الكثير من البرامج المنوعه وخلال مشوارها كمذيعه اصبح ذلك بابا لها لدخول عالم التمثيل وبالفعل قامت بتقديم الكثير من الاعمال الجيده فى التلفزيون والسينما وهناك الكثير من المعجبين بالفنانه الجميله ولقد قالت فى احد البرامج التلفزيونيه انها كانت سوف ترتبط بالفنان الكبير محمد منير برغم فارق السن بينهم ولكنه للاسف تراجع عن الارتباط بها بشكل غريب وكمعظم الفنانين المعروفين تملك…

عاجل الفنانه علا غانم تصاب بمرض خطير جداااا اليكم اهم التفاصيل

من المعروف عن الفنانة المصرية علا غانم أنها من الفنانات الجريئات، تميزت علا غانم بأدوراها الفنية خفيفة الظل وبملابسها المكشوفة المثيرة، فلديها العديد من الأدوار الفنية المتنوعة، فمعروف عنها تميزها وإتقانها لكافة الأدوار الأمر الذي ساعدها على النجاح بمشوارها الفني، كما تميزت أيضا بخفة دمها وشخصيتها المحبوبة بالوسط الفني، فقد قامت النجمة علا غانم بإعتراف لم تذكره وقد إحتفظت به طوال العامين الماضيين، وذلك في برنامج فحص شامل الذي يذاع على قناة الحياة. حيث كشفت علا غانم عن أنها مصابة بورم في المعدة، وأنها خضعت لعملية إستئصاله، وهذا الأمر كان منذ عامين مضوا، وأنها كل ستة أِهر تقوم بعمل فحص دوري شامل كي تتأكد من عدم عودته مجدداً، أو عدم إنتشاره، أما عن شعور علا غام حين سماعها لخبر مرضها من طبيبها المعالج قالت أن الخبر وقع عليها كصدمة كبيرة. كما قامت علا غانم بالتعبير عن وصفها لشعورها حينما سمعت خبر مرضها أنها شعرت بأحساس لا يوصف، فقد عبرت عن هذا الإحساس قائلة وكأن في لحظة واحدة شعرت أن الدنيا تزداد إختناقا وضيقا بها، ورغم صدمتها في بادئ الأمر إلا أنها بعد ذلك تعاملت مع هذا المو…